5 consejos para una lactancia exitosa
Tu nuevo bebé está aquí. Una sensación de alivio lo inunda cuando colocan a su recién nacido en sus brazos por primera vez. Se siente como si hubiera llegado a una línea de meta.
Pero como le dirá cualquier madre, los desafíos de la maternidad reemplazan los desafíos del embarazo. Uno de los primeros desafíos que enfrentan muchas nuevas mamás es amamantar.
Desde muy jóvenes, muchas mujeres se imaginan a sí mismas como madres y amamantando. Este tipo de visión prolongada puede hacer que las madres se sientan fracasadas si no pueden amamantar. Puede disminuir la alegría de ser madre.
No permita que los desafíos de la lactancia la definan como madre.
La realidad es que las dificultades para amamantar son muy comunes y pueden suceder muchas cosas que impiden que una madre pueda amamantar con éxito. Todas las madres que intentan amamantar deben ser felicitadas por intentarlo. Recomendamos amamantar a su bebé durante el primer año de vida.
Aquí hay cinco consejos para amamantar que la ayudarán en el camino:
- Comience bien: el contacto piel con piel inmediatamente después del parto estimula la producción de leche
Alentamos a las madres a que mantengan a su bebé en contacto piel con piel durante la primera hora de vida . Además de la experiencia de unión especial, las hormonas liberadas durante el contacto piel con piel promueven la producción de leche. También alienta a los bebés a alimentarse con más frecuencia, especialmente cuando tienen un poco de sueño.
- Reduzca el estrés y descanse lo suficiente al amamantar
Sé que sé. Esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Pero si quiere amamantar a su hijo, lo mejor para usted es hacer lo que pueda para mantener la calma. Si su nivel de estrés es alto, su bebé lo notará y no estará relajado, y su producción de leche puede disminuir.
Encuentre una posición cómoda para amamantar donde se sienta tranquila. El contacto piel a piel con su bebé puede ayudar. Si se siente estresado, intente tomar una ducha tibia, escuchar música relajante o respirar profundamente.
El agotamiento dificulta la producción de leche: es uno de los problemas de lactancia más comunes que enfrentan las madres.
Haz todo lo que puedas para descansar lo suficiente. Tome siestas con la mayor frecuencia posible, especialmente cuando su bebé esté durmiendo. Considere limitar las visitas durante las primeras dos semanas. No se sienta mal por pedir ayuda a su pareja, amigos o familiares con otras tareas.
Trabajar duro para amamantar a su primer hijo valdrá la pena: amamantar a los niños posteriores será más fácil después de amamantar con éxito a su primer hijo.
- Si al principio las cosas no van bien, inténtalo, inténtalo de nuevo.
El enganche incorrecto y el dolor en los pezones son comunes para las madres que intentan amamantar. Su resiliencia puede ser puesta a prueba. Puede que no suceda perfectamente de inmediato, y eso está bien.
Para comenzar, coloque el vientre de su bebé sobre su vientre y luego alinee la nariz del bebé con su pezón. Deje que la barbilla se dirija primero hacia el pecho, de modo que la cabeza del bebé se incline hacia arriba. Esto hará que la boca se abra más y sea más probable que se enganche.
Asegúrese de que los labios del bebé estén abiertos (imagen de los labios de pato) y que la barbilla esté hundida en el pecho. La boca del bebé debe cubrir la mayor parte posible de la areola, con el pezón más adentro de la boca del bebé.
Pruebe diferentes posiciones para ver cuál es la más cómoda para usted y su bebé. Cuanto más cómoda se sienta, más natural se sentirá amamantar.
- Optimizar la producción de leche
Las nuevas mamás a menudo tienen la necesidad de perder el peso del bebé de inmediato. Pero demasiado ejercicio puede dificultar la producción de leche. Un poco de ejercicio es bueno: su cuerpo liberará endorfinas que pueden mejorar su estado de ánimo y reducir el estrés, pero no se exceda.
Comer una dieta nutritiva y mantenerse hidratado son dos de las mejores maneras de estimular la producción de leche. Beba un vaso de agua de 8 a 10 oz (o 300 ml) cada vez que amamante. Las madres que están amamantando deben consumir 500 calorías adicionales por día. ¡Eso es más de las 300 calorías adicionales que las mujeres deben comer cuando están embarazadas!
Complementar su leche materna con fórmula puede ser útil en algunas circunstancias. Si no puede amamantar, la extracción exclusiva puede ser una opción. Un poco de leche materna es mejor que nada de leche materna.
Para algunas madres, el “bombeo eléctrico” puede ayudar a que los senos produzcan más leche. El bombeo eléctrico es cuando las madres usan un extractor de leche para recolectar la leche materna después de haber amamantado a su hijo. Les decimos a las mujeres que quieren probar el bombeo eléctrico que usen el extractor de leche durante unos 20 minutos después de amamantar. Otro método común de extracción de energía es cuando usa un extractor de leche durante 10 minutos, descansa durante 10 minutos y repite el ciclo durante una hora cada día. Un especialista en lactancia también puede ayudar con un plan de atención para maximizar la producción de leche materna.
- Pedir ayuda
Si bien está perfectamente bien recibir consejos de tus amigos y familiares, no compares tu experiencia con la lactancia materna con la de ellos. Cada mujer es diferente y, como mencioné anteriormente, hay muchos factores que pueden afectar su capacidad para amamantar.
No sienta que está sola cuando está tratando de amamantar. Su obstetra/ginecólogo y nuestros consultores de lactancia, enfermeras y clases prenatales pueden ayudar a responder sus preguntas sobre la lactancia. Es posible que su pediatra también pueda responder preguntas.
Descargo de responsabilidad : todo el contenido, incluida la opinión médica y cualquier otra información relacionada con la salud, tiene fines informativos únicamente y no debe considerarse un diagnóstico o plan de tratamiento específico para ninguna situación individual. La información contenida en este documento no crea una relación médico-paciente. Siempre busque el consejo directo de su propio médico en relación con cualquier pregunta o problema que pueda tener con respecto a su propia salud o la salud de los demás.
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